▶︎結論 ・運動不足解消はランニングよりウォーキングが効率的 ・１日２０分の速歩き（中強度の運動）で運動不足は解消できる ▶︎「ランニング＝体に良い」は思い込み 「運動不足解消にランニングをしている」という人も少なくはないでしょう。 でも忙しい日常…