TIME IS LIFE

自分にとって大切な時間を見極め、それ以外は捨てていく

2020-06-20から1日間の記事一覧

運動不足解消にランニングは非効率

▶︎結論 ・運動不足解消はランニングよりウォーキングが効率的 ・1日20分の速歩き(中強度の運動)で運動不足は解消できる ▶︎「ランニング=体に良い」は思い込み 「運動不足解消にランニングをしている」という人も少なくはないでしょう。 でも忙しい日常…