やめた後の時間を作ってやめる

やめたいと思ってるけど…やめられない。寝る前スマホを見ちゃうこと。昔は電源消したり机に鍵かけ仕舞ったり…なんとか見ない努力してたけど…結局見たいものは見てしまう。だったら他にも見たいと思えるものを用意する。それが僕の場合本だった。毎晩スマホを見てた時間…楽に半分以下にはなったはず。