TIME IS LIFE

自分にとって大切な時間を見極め、それ以外は捨てていく

健康

満員電車に乗る5つのリスク

はじめに -満員電車に乗りたい人はいない- 1.密による感染リスク 2.ストレスによる健康リスク 3.犯罪に巻き込まれるリスク 4.疲れによる経済的リスク 5.幸福度の低下リスク おわりに -「乗らない」と決めることから- はじめに -満員電車に乗りたい…

運動不足解消にランニングは非効率

▶︎結論 ・運動不足解消はランニングよりウォーキングが効率的 ・1日20分の速歩き(中強度の運動)で運動不足は解消できる ▶︎「ランニング=体に良い」は思い込み 「運動不足解消にランニングをしている」という人も少なくはないでしょう。 でも忙しい日常…