続けたいのに、続けられない。 運動や勉強に早寝早起きなどの生活習慣「続けたいのに続けられない」という経験は誰にでもある。とか言ってる僕も、5年ほど前に始めた帰宅ランをここ1年くらいやってなかったり、週3日やろうと決めた筋トレは週1回になってたり…

帰宅ラン…仕事帰りに1kmちょい。ガチで走ってる人からすれば…それ意味あるの?って思うかも。確かに距離も時間も短いから…やるならちゃんとやろうとジムに通ったこともあるけれど。それが僕には面倒で…もっと気軽に習慣みたくしたかった。現状…目的達成！子供…

はじめに -満員電車に乗りたい人はいない- １．密による感染リスク ２．ストレスによる健康リスク ３．犯罪に巻き込まれるリスク ４．疲れによる経済的リスク ５．幸福度の低下リスク おわりに -「乗らない」と決めることから- はじめに -満員電車に乗りたい…

▶︎結論 ・運動不足解消はランニングよりウォーキングが効率的 ・１日２０分の速歩き（中強度の運動）で運動不足は解消できる ▶︎「ランニング＝体に良い」は思い込み 「運動不足解消にランニングをしている」という人も少なくはないでしょう。 でも忙しい日常…